沈阳东方胃肠病医院赵伟主任谈在东北秋季肠胃怎么保养？

    秋天是一个风景宜人的季节，但同时也是肠胃不适的高发季节。如何在东北的秋季中保养好我们的肠胃呢？近日，沈阳东方胃肠病医院的赵伟主任，他分享了一些宝贵的建议。

赵 伟主任：毕业于辽宁中医大学临床专业，从事消化内科工作30余年，家族四代从医，对中医治疗胃肠疾病有独到见解和较高的建树，特别是针对于各种幽门螺杆菌引起的胃病、急慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂、胃出血、十二指肠溃疡等胃肠疾病，以其独特的治疗方法结合中医辩证施治，疗效确切，深受沈城患者好评。

赵伟主任表示，秋季肠胃保养的关键是合理的饮食和良好的生活习惯。首先，我们要注意饮食的多样性和均衡性。秋季天气转凉，人们往往喜欢吃些热气腾腾的食物，但要注意不要过于油腻和辛辣。秋季适宜多吃些温补食材，如鸡、鸭、瘦肉和富含维生素的蔬菜水果，同时适量摄入谷类和豆类，保持膳食的多样性。此外，还要注重维持饮食的规律，定时进餐，避免饥饿或暴饮暴食。

其次，保持良好的生活习惯对肠胃健康至关重要。赵伟主任建议，秋季要养成坚持适量运动的习惯，适当的体育锻炼可促进肠道蠕动，改善消化功能。此外，保持规律的作息也是非常重要的，要保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。另外，要注意保持心情愉快，避免过度紧张和压力，情绪反应与肠胃健康有着密切关系。

赵伟主任还提醒大家，秋季要注意防止细菌和病毒的感染。秋季气温变化大，早晚温差也较大，容易引发感冒等呼吸道感染，而呼吸系统和肠胃系统之间有着密切联系。因此，要加强锻炼身体，增强自身免疫力，避免感冒等疾病对肠胃健康的不利影响。

最后，赵伟主任特别强调了秋季饮食的烹饪方式。他建议尽量选择清淡、少油少盐的烹饪方式，避免善加调料和过度加热食物，以减轻对肠胃的刺激。同时，要合理配伍食物，尽量避免快餐和油炸食物的摄入，多吃新鲜蔬果，保证摄入足够的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和排便。

赵伟主任的这些建议深受大家欢迎。大家纷纷表示将在秋季更加关注自己的饮食和生活习惯，从而保持良好的肠胃健康。同时，也感谢沈阳东方胃肠病医院赵伟主任的宝贵建议，为我们带来了很多的健康知识。只有在秋季肠胃保养上做好功课，我们才能迎接一个健康愉快的秋天。