辽宁省东方医药研究院临床医院分享春季常吃这三种食物，胃肠养生无忧！

随着春天的脚步悄然临近，万物复苏，生机勃勃的季节也带来了身体的各种需求变化。在这个春意盎然的时节，如何合理调整饮食，保持胃肠的健康，成为了许多人关注的焦点。今天，辽宁省东方医药研究院临床医院就为大家分享三种春季宜吃的食物，让你的胃肠养生无忧！

第一种食物：菠菜。春季是菠菜的盛产季节，它富含铁质、维生素和膳食纤维，不仅能够补充身体所需的营养，还能促进胃肠的蠕动，帮助消化。经常食用菠菜，不仅可以预防便秘，还能有效缓解春季常见的胃肠不适。

第二种食物：春笋。春笋是春季的时令蔬菜，口感脆嫩，营养丰富。它含有丰富的植物蛋白、多种维生素和矿物质，能够增强身体的免疫力，促进新陈代谢。同时，春笋还具有清热解毒、利尿排湿的功效，对于春季容易上火、湿气重的人群来说，是极佳的食疗佳品。

第三种食物：红枣。红枣被誉为“百果之王”，它含有丰富的维生素C、维生素E和多种矿物质，具有健脾养胃、补血安神的功效。春季气候多变，容易导致脾胃虚弱，此时适量食用红枣，不仅能够调理脾胃，还能增强身体的抵抗力，让你在春天里元气满满。

辽宁省东方医药研究院临床医院提醒大家，春季是胃肠养生的关键时期，合理的饮食搭配是保持胃肠健康的重要一环。除了常吃以上三种食物外，还要注意保持饮食的清淡，避免过度油腻和辛辣的食物，同时保持良好的作息和心态，这样才能真正做到胃肠养生无忧。

在这个美好的春季，让我们一起行动起来，用科学的饮食方式，呵护我们的胃肠健康，迎接一个充满活力的春天吧！