潍坊奎文仁和医院-进社区进行“如何更健康的生活”知识讲座

现在社会经济飞速发展，大家的生活品质都有很大的提升，但是生活习惯却并不理想。特别是年轻人，工作压力大、运动少、睡觉时间不规律，身体亚健康的很多，那么该如何保持健康的生活习惯呢？

张医生首先用四个字“想、说、吃、做”，总结了人的身体各种生病的根源，凡是开心的、快乐的、成功的、幸福的人，那么他一定是想对了、说对了、做对了、吃对了，这样身体一定是健康的，各种疾病一定会离而远之，另则反之。

另外要注意经常做一些有氧运动，比如快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、健身舞、打乒乓球球、游泳、爬楼梯、登山等都是对身体非常有好处的。

同时也要保证我们居住环境的卫生，门窗要经常打开，保持室内空气的流通，有雾霾等天气的时候，尽量不要外出。注意厨房和厕所的卫生，可在室内养殖一些植物，对空气或者心情都有一定的好处。

特别是年轻人，要注意睡眠时间和饮食卫生，尽量不再外面吃饭，少吃外卖烧烤等食品。

为老人对日常生活中的疾病向居民们进行了宣传，重点向大家讲解各种疾病的症状、如何预防和治疗，并现场答疑来强化效果，宣传健康知识。