惠州韩美医疗美容浅谈熬夜到底有怎么样的危害

曾经有人说过，若一个人愿意为了球赛而熬夜，而且还能熬得住夜。

那么，他就永远年轻。

但假若将球赛换成游戏呢？那是否他就“升华”了呢？

可惜，若长期熬夜打游戏，得到确是吐血的代价。

我们都知道熬夜危害健康，甚至还会诱发猝死。但我们在日常生活中，总是因为各种各样的琐事而忘了按时入睡，甚至一边担心一边玩着手机熬夜。

熬夜，付出却是生命的代价！

睡眠不足、熬夜往往伴有过长的工作时间和过短休息，在接近10多年的研究表明，睡眠时间5小时或更短的人其死亡风险是6-7小时睡眠时间的接近2倍。

长期熬夜者，血压和心率调节就会呈现较高的负荷态势，血管收缩和免疫功能调节也有所异常。熬夜即会增加心脏过渡性缺血的可能，但同时也会增加了额冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险，进而增加心肌梗死。

另外，由于很多人因现实不可抗力因素而熬夜，例如熬夜赶工等。但也有一些人常常会通过上网、网购等可做不可做的事情分散注意力，从而缓解正事带来的压力，最终都会无可拖延，需要面临更多的焦虑。因此，熬夜与焦虑就是一个恶性循环，最终导致躯体健康的实际受损。

有人说那我今天熬夜，明天补个觉不就好了嘛？

熬夜后补觉，本质上还是打乱了原本人体正常的昼夜节律。

人体的生物钟不是想调就调，它与光照和习惯都有密不可分的关系。自然的昼夜光照是通过视知觉传递给人体生物钟，大脑的视上核会调整各种神经、内分泌调节，调节松果体分泌的褪黑素，从而调整整个身体的昼夜节律。

因此，熬夜减寿，这绝非是无事生非。

熬夜不仅会增加心脏病和中风风险，还会让人变笨，更可能致癌和致死。

虽说尚未有结论可以定义怎么样熬夜才算有度，

但身体毕竟是自己，还请多多保重啊！