大理博大医院：学习按压睛明除皱纹如何？

消除皱纹总法： （１）由上而下沿足阳明胃经用手指或毛刷揉、擦５遍，按揉足三里穴１分钟左右。 

（２）沿督脉由上而下至尾骶部，用手掌或毛刷作<u>经络</u>摩擦５遍。并按揉脾俞、胃俞、肝俞、肾俞各15－30次。

 （３）由上而下推、擦足部三阴经5-10遍，脾虚者宜自下而上进行。按揉三阴交，血海各半分钟左右。 

（４）以中脘为中心摩腹30次，早晚均宜。 消除眼周皱纹法 １）首先用食指按住双侧睛明穴，每秒做强按压一次，共按压5-10次。 ２）用食指垂直按压眼眶下承泣穴，每秒按压一次，共按压5-10次。 ３）用食指按压双侧<u>瞳子髎穴</u>，每次按压一次，共按压5-10次。

防皱美容法： 在手指尖上适当取一点凡士林油脂，然后轻轻地在脸四周一圈一圈按摩，以便将其揉入皮肤，按摩一般持续一分钟左右。接着用薄卫生纸将多余的油脂擦去，但不能完全擦去，以抹到皮肤手感光洁为度，每隔24小时进行一次，最好在晚上进行。 

有时候皮肤粗糙并不是单单用护肤品可以改善的，采用食疗的方法，更可能实现事半功倍哦。莲藕让肌肤保持光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有梅子有去角质的功效。2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂擦都有效果。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。木耳缓解便秘引起的肌肤粗糙。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和枣子煎汁，效果加倍。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。红薯使粗糙的肌肤变得光滑。红薯和其他带有黏液的蔬菜一样，含具有滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤粗糙。莲藕让肌肤保持光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。有时候皮肤粗糙并不是单单用护肤品可以改善的，采用食疗的方法，更可能实现事半功倍哦。