阳江惠民医院：食疗助你延缓衰老好不好？

食疗助你延缓衰老，我们可以通过摄入食物来延缓衰老，甚至还可以帮助你增强性机能。</p><p>虽然随着年龄不断增加，会出现衰老现象，但我们可以通过摄入食物来延缓衰老，甚至还可以帮助你增强性机能。

食物品种多样化：不吃或少吃甜食，营养搭配合理，多食富含膳食纤维、维生素、矿物质的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收；奶品与豆类含钙高；新鲜蔬菜、水果可提供大量维生素、膳食纤维和微量元素，如西红柿、胡萝卜、芦笋、木耳等。同时注意饮食清淡少盐。

低脂肪：脂肪量过多会引起肥胖，导致动脉粥样硬化及某些癌症，如结肠癌、前列腺癌等；脂肪量过低会影响脂溶性维生素的吸收。每日食用油摄入量以25克为宜。

降脂食物：可预防男士更年期血脂升高、动脉硬化。可多吃香菇、海带、山楂等。

补脑益智食品：含有卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等物质的食品能提高大脑的活动能力，延缓大脑的老化和衰退。可多吃大豆、蜂蜜、坚果等。为了保护听力可多吃花生、芝麻、核桃、松子等。

强精固肾类食物：海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品，具有补虚益精、温肾散寒的功效，对防治肾虚、早泄、精力不足有益。此外，可多吃韭菜、莲子、枸杞子等。

让你白里透红的7天饮食法，薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更突出。牛奶滋润肌肤，薏仁帮助排水肿。重点美白滋润肌，第七天薏仁牛奶粥，蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。重点使皮肤细嫩有光泽，第六天蜂蜜红枣茶，红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。重点加速代谢速度和美白，第五天红糖糕，红豆自古便是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸!重点排水肿，第四天红豆汤，豆浆富含维生素C和E，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。重点增加肌肤的细滑度，第三天豆浆，水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。重点帮助肌肤排毒，第二天弥猴桃色拉，猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。重点增加肌肤的弹性，第一天猪脚汤，白里透红的肤色是最健康的，也是靓丽的。那怎幺做到白里透红呢？下面我们就来了解一下让你白里透红的7天饮食法。