你是否也因为过一时的情绪变化，让自己得不偿失。问问你自己现在的心情，是喜悦、愤怒、烦恼、生气还是难过、害怕或者平静无常呢？还是说你根本就不知道你自己现在的心情。情绪永远都伴随着一个人的一生，不管是在生活中还是在职场中，如何有效的管理自己的情绪，将直接影响你是否能永远快乐的人生。一个人如果连自己的情绪都管理和控制不住，还何谈去创造自己的事业。
马云曾经说过：“你爱自己的孩子，就要让他独立起来；爱自己的公司，就让你更懂这家公司的人去驾驭。今天我对这家公司还是正能量，但我总在变老，我不想明天变成负能量。”
还有过这么一个故事，讲的是一个父亲如何教自己的孩子理解控制情绪的重要性。故事的里的小男孩脾气特别不好总是容易生气，而且非常的暴躁。于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，当他想发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩钉下了40根钉子。慢慢地，男孩可以控制他的情绪，不再乱发脾气，所以每天钉下的钉子也跟着减少了，他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子来得容易一些。终于，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出来了。于是，父亲牵着他的手来到后院，告诉他说：“孩子，你做得很好。但看看那此围墙上的坑坑洞洞，这些围篱将永远不能回复从前的样子了，当你生气时所说的话就像这些钉子一样，会留下很难弥补的疤痕，有些是难以磨灭的呀！”从此，男孩终于懂得管理情绪的重要性了。
三国时期的诸葛亮就曾经在战场上当众把华歆活活气死，华歆不懂得控制情绪，诸葛亮正是抓住了他的这个弱点。三国著名人物吴国军师周瑜也是因为控制不住自己的情绪，被诸葛亮活活给气死的。诸葛亮是个情绪管理高手，他设的空城计完全是在和对方玩心理战术——如果他不能很好地控制自己的情绪，在敌人面前露出半点慌张，他的空城计将会失败。不仅是古时国之名将如此，就是我们生活中的小事也是如此。很多时候，就是因为控制不住自己的情绪，造成不可挽回的损失，小两口因为吵架离婚，大马路上的“路怒”大打出手甚至还出了人命。
现实生活中这样活生生的例子实在是太多了，但如此多的事实说明情绪管理的重要性，那我们要如何去把握和掌控我们自己的情绪呢？
（1）保持积极乐观的心态。乐观者给人带来的永远是积极、向上的心态。尤其是当你是处在高位时，你的一举一动，都会给人带来影响，你开心，你身边的人才会开心，你不开心的话，你身边的人也会不开心。在生活中是这样的，同样在企业一样存在。
（2）拥有广阔的胸怀。雨果曾经说过：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是胸怀。”胸怀宽广的人是能够容得下不顺眼的人、听得进不顺耳的话、装得下不顺心的事。美国总统林肯曾试图跟他的政敌交朋友，引起一位官员不满，他认为林肯应该利用权力消灭他们。对此，林肯则十分温和地说：“当他们变成我的朋友时，难道我不是在消灭我的敌人吗？”
（3）能犯错，并且能够勇于承担错误。永远不要羞于犯错，但是不要盲目的犯错，要能够勇于承担错误的能力。有句话叫“知错能改善莫大焉”。记住圆一个谎需要你在编一万个甚至更多的慌才能弥补，所有请勇敢承认。勇于承认错误并且改正的人，才是一个受人喜欢和尊重的人。
（4）学会放弃，也学会坦然接受。人在一生，每时每刻不都在做出选择，选择一个怎样的人生，完全取决于你自己。上帝是公平的，他赐予每个人公平均等的机会，也赋予了每个人至高无上的权利-选择的权利。一个行囊，如果已经装得太满了就会很沉很重很累。一个生命背负不了太多的行囊。拖着疲惫的身躯走在人生大道上，我们注定要抛弃很多。果断的放弃是面对人生面对生活的一种清醒的选择。只有学会放弃那些本该放弃的包袱，生命才会轻装上阵，一路高歌；只有学会放弃走出烦恼的困扰，生活才会倍感绚丽富有朝气。放弃，并不代表你懦弱，只是为了选择更好的生活，面对即将到来的，坦然接受与面对，也许你会拥抱更好的未来。
情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。
每个人都有情绪，但人们大都对情绪缺乏必要的了解和关注。消极情绪若不适时疏导，轻则败坏情致，重则使人走向崩溃；而积极的情绪则会激发人们工作的热情和潜力——各种情绪不同程度地影响着员工的工作和生活。只有了解了情绪，才能管理并控制情绪，才能发挥其积极作用
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