清远现代医院 怎么样才算失眠？

晚上躺在床上，翻来覆去就是睡不着；

晚上总是容易醒，一晚上会醒个四五次；

一晚上睡眠时间加起来居然只有6小时，说好的8小时根本就没到；

睡眠质量奇差无比，醒来后还是觉得疲惫不堪；

……

这些问题，你，是否也有呢？

据中国睡眠研究会调查结果显示，竟然有超过3亿的中国成年人存在程度不等的睡眠障碍。对于那些“出门不认床，倒头即睡着”的人来说，这有点不可思议，但对于长期失眠的人来说，那种躺在床上翻来覆去睡不着的体验真是度“秒”如年。

每个人所需要的睡眠时间是有差异的，比如有的人睡6个小时也能精神抖擞，有的人睡10个小时也是昏昏沉沉，科学的睡眠时间平均应该是6-7个小时，所以失眠与否不能单纯的看睡眠时间长短。