脸颊长痘痘，是肝不好？
痘痘（也就是痤疮）是局部毛囊皮脂腺的一种慢性炎症，脸颊、额头、鼻子周围之所以容易长痘痘，是因为这些部分皮脂腺更丰富，和肝脏没什么太大关系。 除了皮脂腺分泌旺盛、造成毛孔堵塞以外，日常生活中工作压力大、摄入过多高糖饮食、月经期等因素也都是痘痘爆发的诱因，大家应注意避免。 2 多吃动物肝脏可以补肝吗？ 吃肝补肝的想法很美好，但动物肝脏被胃消化分解后会直接被肠子所吸收，并不能作用于人体内的肝脏。尤其对于一些肝病患者（比如脂肪肝患者），本来脂肪的代谢能力就比普通人差，更适合选择高蛋白、低脂肪的食物，盲目吃动物肝脏反而会加重肝脏负担，使病情恶化。 对于健康的成年人来说，一般肝脏类食品一个月吃一两次，一次 100 克左右（鲜重）就差不多了。记得买检疫合格的正规产品并煮熟了再吃。 3 护肝片、解酒药可以保护肝脏吗？ 不管是护肝片也好，解酒药也好，吃进去最终都需要肝脏来代谢，这不是护肝，而是加重肝脏的负担！而且目前市面上并没有什么有效的解酒药，有一种处方药美他多辛倒是有可能促进乙醛脱氢酶能力，所以别被虚假的广告给骗了。而且如果这些药物中添加的成分不合适，反而还会造成肝损伤。 4 平时怎么做才能有效护肝？ 上面已经说了一些伤肝的坏习惯，所以想要护肝就得反着来： （1）戒酒/少喝酒，规律作息，不熬夜； （2）均衡饮食，用更富含纤维素的粗粮代替精米白面，多补充优质蛋白（比如鱼、蛋、奶等）； （2）选择一些中等强度的运动，比如慢跑、骑行、游泳，控制体重； （3）切勿随便吃药，以免给肝脏增加额外负担； （4）甲肝、乙肝、丙肝尽早预防，免疫力低下人群、幼托机构工作人员、乙肝阳性者家庭成员、多个性伴侣者等乙肝高危人群最好接种乙肝疫苗。
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