阳江惠民医院“泡面配榨菜”方便又美味，经常吃好不好？

现代社会的节奏很快，方便面和榨菜正是适应了这种快节奏，方便食用，所以销量好，吃的人多。

君不见，在候车室、火车上，有多少人都是拿方便面用来充饥的～

很多人爱吃方便面的另一个原因，就是喜欢它的味道。一碗泡面，配上一袋榨菜，有的人还往泡面里加上一根火腿，对于很多人来说，这简直就是最"美味的组合"，但是你有没有想到，这也是"最咸组合"。

1袋方便面的盐含量不低于6克，1根100克的火腿盐含量3克左右，而1袋50克榨菜含盐量高达3克，这样算起来，你吃这样一顿饭，摄入了12克盐。

中国营养学会建议，成年人盐的摄入量每天不高于6克。这样一顿饭，一下子吃进去了两天的盐量。因此，方便面、榨菜，包括火腿等，均为"高盐"食品。

长期高盐饮食，对健康的危害很大，如诱发高血压、引起动脉硬化、增加罹患胃癌和骨质疏松的风险等。

建议出门旅行吃方便面时，最好搭配像黄瓜、圣女果、苹果、猕猴桃、鲜枣、煮蛋、酸奶、坚果等；

如果在家吃，建议加入油菜、小白菜等绿叶菜，打入一个荷包蛋等，这些富含营养的食物，而应尽量少搭配榨菜、火腿、香肠之类的“加工食品”。

奉劝那些只为"舌尖上的享受"，而不顾健康的朋友，少吃重口味食物，多清淡饮食，因为"盐"多必失哈！