惠州韩美医疗美容 睡觉姿势原来有这么多学问，大家一起来学下好不好？

睡眠的作用有补充人体的能量，增强自身抵抗力，促进人体的正常生长发育，使人体得到充分的休息等。睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要。但是很多人可能只知道睡觉的重要性，却忽略了睡觉姿势的重要性。

不同的睡姿不仅是个人喜好，还反映了身体状况，同时也影响着身体健康。因为睡觉最大的好处，是能让身体得到充分的放松和休息。不正确或是不合适的睡姿，会让睡觉变成一件很累的事。

落枕是常见的由睡姿引起的身体不适，颈椎病其实也是。大多数长时间伏案工作的上班族或者是手机党，颈椎本身就承受着巨大的压力，再结合晚上睡姿不正确、枕头高度不合适，就很容易加重颈椎病痛。

所以，保持正确的睡姿很重要。对颈椎病患者来说，平躺能有效减轻病痛，改善睡眠。侧躺则会加重椎动脉痉挛，甚至影响供血。而仰卧时，背部肌肉是放松的，枕头调整到与肩齐高，颈椎也不会有压力。一定不要不枕枕头，也不要枕高枕头，因为脖子很可能因此变形。

除了颈椎病，还有主要4种疾病能够通过调整睡姿达到治疗的目的。第一个是胃病，患有胃溃疡、各型胃炎和消化功能障碍的人，往往喜欢蜷缩着身体睡觉。但长时间的蜷缩会使肌肉紧张，不能保证舒适的睡眠质量。胃病人群适合右侧卧睡，因为这样不会压迫在身体左侧的肠胃器官组织。

第二个是心血管疾病，为了保证颈动脉不受压迫以及心脏的放松，最好选择仰卧，且枕头可以适当高一些，减少下腔静脉的回流量。

第三是呼吸系统疾病。打呼噜、鼻塞、哮喘等等都属于这一类，适合选择侧躺。因为对打呼噜的人来说，平躺时由于重力的作用，会使嘴巴容易半张，舌头向后坠，造成通气不畅，打呼噜的现象会更严重。侧躺就能使呼吸道自然顺畅，减少打呼噜的几率，也能防止窒息。

再说鼻塞，选择通气的那一边侧躺着睡觉，能够保持口鼻气流通畅，减少睡觉时用嘴呼吸的频率，避免早上起床时嗓子疼、喉咙干、头晕等不良反应。

然后是哮喘，同样需要保持呼吸道顺畅，侧躺能够减轻呼吸困难。此外，有咳血症状的病人，更要侧躺，防止血凝块阻塞支气管引起呼吸困难。

第四种是下肢骨折，这种情况一般医生也会提醒。睡觉最好平躺，如果实在不习惯，侧躺时也要在两腿间夹高度适宜的枕头，避免关节过度内收，引发脱位。平躺时脚的高度要比头部高一点，可以适当垫一下，水平上也能超过心脏高度，有助于促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。

可见，正确的睡姿对身体是十分有好处的，各位要多多注意哟。