冬季该如何吃？跟随惠州韩美医疗美容一起来看看！

冬天天气比较的寒冷，不少身边的朋友肯定都在抱怨天气太冷了，不想在厨房被动的冷嗖嗖的做饭，吃饭就想图省事，或者是吃点水果就完了，不过冬天天气比较寒冷咱们更好吃得好一点，下面小编就来告诉大家冬天怎么吃才能有营养。

寒冷的季节应该增加热量的摄入，多吃一些肉类和根茎类的蔬菜。冬季寒冷，人的身体免疫力也会相应地降低，此时最适合吃一些红色的食物，比如猪牛羊肉、番茄、红薯等，因其含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分，可以增强人体抗寒力，提高身体免疫力。

另外对老年人而言，冬季老年人冬季适宜食用牛奶、黑木耳、香菇等食物。