惠州华伊医疗美容告诉你女人怎么样吃可以越美越瘦

女人吃对了，多吃“它”，不用节食也能瘦，又瘦又美一整年，没错，你可能习惯了火锅，习惯了高油高脂的食物，但是你可别忘了，吃进去的食物，肉可都长在你自己身上哟，不管你白天怎么吃，晚上这一顿，你可一定要控制好了。否则就算神仙也救不了你走上胖子的不归路啦，所以晚餐这一顿各位小仙女们可不能吃错了。今天小编就给大家带来一道适合晚饭吃的菜，它就是荷兰豆炒虾球，这两食材营养都非常的丰富，而且都是减肥食材， 并且还能美容瘦身，坚持吃，不用节食也能瘦，又瘦又美一整年。

大蒜：加快人体代谢

虽然大蒜味道确实不怎么好，但是却很健康，能促进我们的新陈代谢。吃的时候一定要把大蒜拍碎，拍碎之后才能把大蒜素的成分释放出来，拍碎后等5到10分钟再去煮会比较好。

很多人直接把整个大蒜拿去炸，其实这样是没有营养的。平时到外面吃东西的时候可以多吃蒜泥，可以让你边吃边瘦之余还能预防心血管病、杀菌、预防感冒，好处多多。吃完大蒜后的味道浓烈，这时候嘴里含两片柠檬就能加快气味的发散。

豆类：减少腰腹脂肪堆积

豆类：具有促进新陈代谢的功效。

要研究发现，如果我们日常饮食中经常加入黄豆，长期以往我们的腰围会变小。韩国人甚至认为如果经常吃豆瓣酱，可以减少体内的内脏脂肪，达到减肥效果。豆浆和豆花选择不加糖效果更佳。而黑豆又比黄豆好，因为黑豆具有青花素，青花素可以抑制肠道脂肪酶，让脂肪比较难吸收，而且豆类让人更有饱足感。

咖啡/茶

黑咖啡。咖啡又分成浅烘焙和重烘焙，想要减重，当然是要选择轻烘焙的，因为浅烘焙里面才有咖啡绿原酸这种可以帮助我们减肥的成分。市面上销售的一些三合一咖啡，大多数是咖啡豆加上香精再加上其他一些成分如淀粉制作而成，建议大家不要去买，不瘦反而会更胖。

茶里面含有茶多酚成分可以帮助脂肪燃烧。如果要吃甜点最好吃一些含有抹茶的甜点会比较安全一点。

辣椒

辣椒可以增加25%的人体基础代谢率，所以在吃美食的时候可以选择一些稍微有点辣的美食，或者另外自己加一点香辛料。不过如果肠胃不好或者有便秘问题的话就不能吃过多的辣椒。