惠州韩美医疗美容：空调下该怎么样防止干燥

虽以入秋，但是天气还是炎热无比，秋季本就皮肤干燥，又整日泡在空调房中，在您享受空调带来凉爽舒适的同时，皮肤是否感觉到干燥难忍，那么该如何在享受凉爽的同时防止皮肤干燥呢？

1.补充体内水分：补充水分的方法很简单，如每天饮用1000~2000毫升水就可基本满足人体对水分的需求。需要提醒的是不要暴饮，最合适的饮水方式是“少量多次频饮”，也就是分多次饮水，每次适量。还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分和营养；多吃水果也是很不错的选择。

2. 增加空气湿度：目前部分家庭已选择加湿器来增加湿度，或者在房间里面放一些水，也有一定的效果。

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3.多吃水果可预防。早晨起床吃一个苹果或西红柿，补充维生素C的同时，也补充了一天中最初的机体水分；午餐后吃一只香蕉(香蕉可通便)，晚上吃一个梨，除了 护肤作用外，更有保护咽部及肺部的功效。

4. 饮食上多喝汤，多吃蔬菜。在空调环境下看电视时，煎炒类的东西尽量少吃。

5. 眼睛干燥。保持充足睡眠，不熬夜。同时改变用眼习惯，在使用电脑时要定时休息，建议每隔50分钟，休息5分钟左右，注意眨眼的次数及幅度。

另外建议最好不要通宵开着空调，下半夜天气较凉快后建议开窗通风，另外空调温度不可过低。白天也不应该长时间呆在空调房内，要多出去走动走动。希望大家能度过一个健康的夏秋交替时节。