阳江惠民医院-看看老人怎么样生活才健康？

老人老了身体容易生病，老人为了子女辛苦了大半辈子，往后余生更该多为自己的健康着想，那么该怎么做怎么吃才对身体更好呢？

1.随着年龄的变大，很多老人都习惯了早醒，起来之后就习惯先去做长时间的运动，但这段时间太阳还没升旗，应该避免在绿色植物周边进行运动。这是因为经过了一夜的呼吸作用，在树木的周围会积聚大量的二氧化碳，在这样的环境下锻炼，对人体来说是有害无益的。

2. 丰富业余生活老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等，这样既可舒展心情，又能珍惜时光，使生活更有意义。

3. 老年人的内脏器官都已经老化，对于辛辣刺激的食物很难消化且副作用很大，所以建议老人要多吃一些清淡的饮食，但是清淡不代表不营养，老人更应该补足营养，但要循序渐进的在日常生活中去摄取，不可突然大补，身体会吃不消的。

4. 保持乐观情绪老年人要对生活充满信心，尽量做到心胸开阔，情绪乐观，发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。

5.多陪伴老人。俗话说“笑一笑，十年少。”人老了，内心更容易孤独，所以儿女的陪伴非常重要，能让老人保持快乐、乐观的心态，心态好了，笑容多了，身体自然更健康。

6. 加强人际交流老年人要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，在集体活动和人际交往中汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。