潍坊奎文仁和医院-“做好这些，大家都健健康康好不好？”

作为医生，治病救人是我们的责任，但我们更希望的是所有人的健健康康的，即使我们失业了也没关系，但是人吃五谷杂粮，哪能不生病，只能希望通过全面的健康指导和宣讲，能引起大家对健康的重视，减少生病的概率。”潍坊仁和院长说道，为此任何医院多次到各大社区进行公益体检，并为老百姓科普专业的健身方法、绿色饮食、身体保健、疾病预防等。

1 定期体检的重要性

作为医生，每次看到患者都是症状无法忍受才来院，检查结果已经很严重了，费钱费时就觉得很心塞，其实定期体检，这些情况完全是可以避免的。下面我就说说定期体检的重要性：一、发现小毛病后的大隐患； 二、针对异常进行专项检查； 三、为你的健康全面把关 。

2.规律的作息是身体的保障

网络一项“熬夜健康调查”显示，超五成网友表示经常或一直在零点后入睡，18.18%的人更通常超过凌晨1时才睡觉。“别拿生命来熬夜”潍坊仁和保健科赵齐主任说道。长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。

3.运动的重要性

俗话说，生命在于运动，在临床上是有很强的依据的，体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。而且美国一项研究表明，定期的锻炼还有助于大脑老化，使你保持容貌和智力的年轻化。

3.规律饮食的重要性

生命在于营养，健康是吃出来的，疾病有时候也是吃出来的。所以合理规律饮食是非常重要的。首先三餐要正常吃，不要因为熬夜不吃早餐，或者减肥不吃饭，再者吃什么也很重要，多吃营养的饮食少吃垃圾食品等。