阳江惠民医院-秋天怎么样避免皮肤干燥？

每每到了秋天，没有了夏天的酷热，还没等舒适下来，就有新的烦恼要开始对面，那就是大多数人都会出现皮肤干燥的问题。皮肤干燥是指因季节变化,缺水和贫血等原因,使得皮肤变厚,变粗糙.秋冬季节,人体的皮脂,水分分泌会逐渐减少,皮肤明显变得干燥，那么该如何缓解皮肤干燥呢？

    1、多喝水、多吃水果。秋天更要多喝水，只有多喝水才能预防皮肤干燥，同时也可以多吃一些水果。而秋冬水果，首选酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。鲜枣、秋梨、西柚、柠檬、柑橘、葡萄、山楂、火龙果、奇异果、石榴都是非常适合预防皮肤干燥的水果。

2、保证充足的睡眠时间。人休息不好的话，身体的供需就会失调，莫说是皮肤干燥了，说不定还会出现黑眼圈。

3、注意给皮肤补水。早晚记得抹上面霜，在洗脸后及时给皮肤补水保湿，并做一些按摩，让肌肤更好的吸收。平时在外面也可以准备一个喷雾，及时给皮肤补水。

4、同时注意多运动。每天运动至有些微出汗，运动可以促进血液循环，运动也会让人的心情开阔，让身体和皮肤更有活力。

以上这些，你都学会了吗？