潍坊奎文仁和医院-一起来看看秋天都有怎么样的生活小常识？

秋天的景色很美，特别是秋冬之交，走在路上一眼望去，那树梢绿中泛黄，偶有几片橘红的落叶，像蝴蝶一般从枝头飞落下来，在地上积了厚厚一层，踩上去吱吱作响，十分惬意。但我们在欣赏这些美丽景色的同时，却也要面对秋天天气干燥给我们带来的烦恼，还有秋天天气忽冷忽热，使人很容易感冒着凉，那么秋天有哪些生活小常识呢？我们一起来看一下。

1、饮食方面。秋季气温下降，人体受冷刺激后，会产生一系列生理变化，所以我们在饮食方面要注意，吃东西要定量、定时，少吃冷饮和瓜果，避免过热、过硬、过辣。其次,应多吃含维生素和蛋白质较多的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。

2、秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱。所以秋天一到要注意适度的保暖，早晚多添衣服，白天热的时候适当减少衣服，还有午睡的时候要注意盖好被子，不要着凉了。同时房间要注意通风。

3、适当的运动。每天运动至有些微出汗，运动可以促进血液循环，运动也会让人的心情开阔，让身体和皮肤更有活力。其中爬山、长跑、骑车、散步都是很适合秋天运动的项目。