大理博大医院--眼睛总是容易疲劳，该怎么样缓解？

无论你是广告设计师、平面设计师、软件工程师、职业玩家、文员、影楼修片员（网络编辑、3D特效师、网管、动漫制作人员等，还是网络编辑、策划师，甚至是一个保安人员都要一直面对着电脑监控。再加上现在手机的多功能、便利性，越来越多的人上班看电脑，下班耍手机，眼睛怎么受的了，眼睛也就总是容易疲劳，干涉疼痛，那么该如何适度健康的用眼，眼睛疲劳的时候，又该如何科学的缓解呢？下面就随着小编一起来看看。

好的用眼习惯：1、姿势要端正，连续近距离用眼应控制在40-50分钟。2、不玩或少玩手机，低头族不仅眼睛承受不了，颈椎也同样承受不了。3、睡眠要充足，勿熬夜，熬夜非常伤眼睛，特别是很多人熬夜加班或者熬夜追剧的，要保证眼睛得到充分休息，第二天才能有精力工作。4合理健康的饮食、多吃一些含维生素A的食物。5、多到户外看一些自然、绿色的植物，多运动。

眼睛感觉疲劳的时候怎么办？1、马上把眼睛从电脑或者手机等设备移开，看远处或者闭上眼睛休息10-20分钟。2、将毛巾浸入温水里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳。3、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，注意力度，请勿太用心，弄伤眼睛。深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。4、多眨眨眼睛，也有利于眼疲劳的恢复。