东南骨科医院与你老年人聊聊怎么样预防摔倒骨折？

老年人普遍患有骨质疏松，变脆的骨稍稍给予冲击就可能发生骨折。最常见四大骨折，包括脊椎骨骨折，肱骨颈骨折、手腕骨骨折和股骨颈骨折。

     老年人骨折大多数由于摔倒引起，为什么容易摔倒呢？根据调查结果，老年人摔倒的原因，第一位是绊倒，第二位是滑倒，第三位是摇晃摔倒，其次是眩晕、蹬楼梯踩空滑倒等等。日本有一项调查，老年人摔倒的场所约1/2是在家中。在家中摔倒的人，1/2是在自己的房间内。因此，为预防老年人因摔倒发生的骨折，经常检查整理自己的周围环境是重要的。所以再见一定要小心避免摔倒。

       另外这些方面要多注意：1、穿着方面，穿着的衣物应当轻薄而保暖,添加过量的衣物反而会导致其行动不便。2、适量运动，老人不适应过度的运动，要以缓和的运动为主,如国民健康操、散步、骑固定式脚踏车等。3、生活设施方面，老年人的居室要设置合理,地面不要太滑,桌凳不要乱摆,常用的东西放置高度要适度。老年人在起床时、在由坐位到站立等改变体位时需慢慢适应。4、饮食方面，首先生活上多晒太阳，进食牛奶、豆制品等含钙量高的食物；其次可以自行口服一些钙剂、维生素D，提高身体的钙量。