分享松原现代胃肠病医院王翠英主任科普：冬季胃肠保养从细节做起

随着冬季的到来，气温骤降，人们纷纷开始添衣保暖，但往往忽视了身体的另一个重要部位——胃肠。在这个季节里，胃肠疾病高发，因此，松原现代胃肠病医院的王翠英主任提醒大家，冬季胃肠保养需要从细节做起。

王翠英主任从事临床工作30余年，一直专注于消化系统疾病的诊治和研究，具有扎实的理论知识，积累了丰富的消化系统疾病诊治经验。

擅长治疗各种消化道器质性疾病，对消化系统常见病、多发病(如慢性萎缩性胃炎、肠化生、反流性食管炎、溃疡性肠炎、顽固性便秘等)及一些疑难杂症有较强的诊治能力，对幽门螺杆菌相关胃肠病的早期诊断也颇有心得。

一、冬季胃肠特点

冬季气温低，人体新陈代谢减缓，胃肠功能的正常运作也受到影响。此时，人们的食欲容易增加，尤其是高热量、高脂肪的食物更受欢迎。然而，过量摄入这些食物会导致胃肠负担加重，引发消化不良、胃炎、胃溃疡等胃肠疾病。因此，冬季胃肠保养至关重要。

二、王翠英主任的科普建议

1. 保持良好的饮食习惯

王主任强调，良好的饮食习惯是冬季胃肠保养的关键。她建议大家要遵循“三餐规律”，避免暴饮暴食，过量摄入食物会加重胃肠负担。此外，要避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，多吃温热、易消化、富含营养的食物，如粥、面条、蔬菜、水果等。

2. 注重保暖

冬季气温低，人体容易受寒，而胃肠对温度变化特别敏感。因此，王主任提醒大家要注重保暖，尤其是腹部和脚部。可以穿着保暖内衣、围巾等保暖物品，避免穿着紧身衣物，以免影响胃肠正常运作。

3. 保持心情愉悦

心情对胃肠功能的影响也很大。王主任指出，冬季人们容易情绪低落、焦虑，这些情绪会导致胃肠功能紊乱。因此，保持心情愉悦，避免过度压力，是冬季胃肠保养的重要一环。

4. 适量运动

适量运动可以促进新陈代谢，有助于胃肠功能的正常运作。王主任建议，冬季可以选择室内运动，如瑜伽、太极、慢跑等，以保持身体健康。

5. 定期体检

定期体检是预防胃肠疾病的重要手段。王主任建议大家定期进行胃肠检查，尤其是高危人群，如长期患有胃病、家族史中有胃肠疾病等人群更要重视。

冬季是胃肠疾病的高发季节，我们需要从细节做起，注重胃肠保养。通过保持良好的饮食习惯、注重保暖、保持心情愉悦、适量运动和定期体检，可以有效预防胃肠疾病的发生。王翠英主任的科普建议具有很强的实用性，值得我们借鉴和学习。

在此，我们也要提醒大家，胃肠健康关系到我们的生活质量，我们要关注自己的身体状况，如有不适要及时就医。同时，选择像松原现代胃肠病医院这样的专业机构进行体检和，也是保障胃肠健康的重要途径。

冬季胃肠保养从细节做起，让我们从今天开始，关注自己的胃肠健康，度过一个健康的冬天。希望王翠英主任的科普建议能对大家有所帮助，让我们一起努力，保护好自己的胃肠。