在日渐寒冷的冬季，人们的身体需要应对多方面的挑战，而胃肠健康更是其中的关键一环。近期，沈阳东方医院举办了一场关于冬季胃肠健康知识的讲座，其中李玉璞主任分享了宝贵的经验和实用的知识。本文分享的内容，帮助更多人了解冬季如何保护胃肠健康。

李玉璞主任：中华医学会内镜分会委员医疗事故鉴定专家组成员自行研制内镜下“可重复使用多环套扎器的研制及临床应用获市卫生局科技成果奖

先后在中国医科大学附属第一医院、上海第二医科大学附属仁济医院，并远赴日本福岛磐城市病院，深入学习研究内镜治疗及介入治疗技术，擅长消化内科常见病、多发病及急危重症的诊断与治疗，率先在我市开展内镜治疗及介入疗技术，如食管静脉曲张硬化治疗、套扎治疗、急性消化道异物及嵌顿异物内镜取出术、消化道息肉内镜下切除等，在消化内科疑难危重症内镜诊断治疗方面有较高造诣。

一、冬季胃肠健康的特殊挑战

李玉璞主任首先讲解了冬季对于人体胃肠的特殊考验。随着气温下降，人体的新陈代谢和消化功能会受到影响，胃肠疾病的风险也会随之上升。李玉璞主任指出，感冒、消化不良、胃酸过多等问题在冬季高发，需要特别关注。

二、饮食调整与冬季胃肠保健

李玉璞主任强调，饮食是冬季胃肠保健的关键。他建议市民在冬季应多食用温热性的食物，如红枣、生姜等，以帮助身体驱寒保暖。同时，避免过多摄入油腻、辛辣、生冷的食物，这些食物会对胃肠造成刺激，加重负担。此外，多喝水、定时定量进食，都是保护胃肠健康的好习惯。

三、生活方式与胃肠健康

除了饮食之外，生活方式也对胃肠健康有着重要影响。李玉璞主任提到，冬季人们往往因为寒冷而减少户外活动，这会导致胃肠蠕动减缓，增加胃肠疾病的风险。因此，他鼓励市民在冬季也要进行适当的户外运动，如散步、太极拳等，以促进胃肠的蠕动和消化功能的正常运作。此外，保持良好的作息和充足的睡眠也是维护胃肠健康的重要因素。

四、预防与胃肠疾病

李玉璞主任还就胃肠疾病的预防和进行了详细的讲解。他强调，对于已经患有胃肠疾病的，冬季是疾病复发的高峰期，需要特别注意保暖和饮食的调整。对于常见的胃痛、胃酸过多等症状，。同时，定期进行体检和胃镜等检查，可以及早发现潜在的问题，采取有效的措施。

在讲座的环节，李玉璞主任还与现场的观众进行了互动，回答了观众关于胃肠健康的各种问题。他亲切的态度和专业的解答赢得了现场观众的阵阵掌声。许多观众表示，通过这次讲座，他们不仅了解了更多关于胃肠健康的知识，还学到了如何在日常生活中保护自己的胃肠健康。