阳江惠民医院-秋季该如何保护眼睛？

秋天,美丽的季节,收获的季节,金黄的季节,同百花盛开的春天一样另人向往,同骄阳似火的夏天一样热情,同白雪飘飘的冬天一样迷人。金秋的阳光温馨恬静,金秋的微风和煦轻柔,金秋的蓝天白云飘逸,金秋的田野遍地金黄。金秋十月的美，让人陶醉，但是金秋十月，也是干燥的，不仅皮肤干燥难受，眼睛更加干燥疲劳，特别是经常面对电脑的上班族和一直面对书本的学生，更加会感觉不舒服。那么秋季该如何保护眼睛，避免眼睛的疲劳呢？

保持适合的用眼姿势和环境。不管是看电脑、手机还是书，一定要保持端正的坐姿，控制好眼睛与它们的距离，注意视线与它们的角度。同时避免在强光下或者太昏暗的环境下用眼，也要避免在走路、坐车的时候看电子设备和看书。

不可长时间用眼，要注意休息。原则上，操作电脑者或者看书应每隔半个小时到1个小时，向远处眺望5-10分钟或者闭目养神5-10分钟，进而让眼睛得以休息。上学的时候一般把一节课的时间定为45分钟，除了让脑子有一定的休息的同时，更是让眼睛得到充分的休息。

同时，秋天要多喝水，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，眼睛疲劳的时候可以用温毛巾热敷一下，或者做做眼保健操。