随着冬季的到来，气温逐渐降低，人们的身体在寒冷的季节里需要更多的关注和照顾。胃肠健康作为身体健康的重要组成部分，尤其需要引起人们的重视。近期，沈阳东方医院举办了一场冬令课堂，由资深专家李玉璞主任分享关于冬季胃肠健康的小知识。本文旨在基于这场分享会的内容，为读者们提供信息解读和实用建议。

李玉璞主任：中华医学会内镜分会委员医疗事故鉴定专家组成员自行研制内镜下“可重复使用多环套扎器的研制及临床应用获市卫生局科技成果奖

先后在中国医科大学附属第一医院、上海第二医科大学附属仁济医院，并远赴日本福岛磐城市病院，深入学习研究内镜治疗及介入治疗技术，擅长消化内科常见病、多发病及急危重症的诊断与治疗，率先在我市开展内镜治疗及介入疗技术，如食管静脉曲张硬化治疗、套扎治疗、急性消化道异物及嵌顿异物内镜取出术、消化道息肉内镜下切除等，在消化内科疑难危重症内镜诊断治疗方面有较高造诣。

一、冬季胃肠健康的特殊性

冬季气温低，人体新陈代谢减缓，胃酸分泌增加，胃肠功能处于相对敏感和脆弱的状态。此外，人们的饮食习惯改变、摄入辛辣或油腻食物增多，都会给胃肠带来额外的负担。李玉璞主任指出，冬季是胃肠道疾病高发期，不容忽视。

二、冬季胃肠健康的常见问题和症状

李玉璞主任详细介绍了冬季常见的胃肠问题，如消化不良、胃炎、胃溃疡等。他还强调了识别胃肠疾病早期症状的重要性，如胃痛、胃胀、恶心、腹泻等。这些症状可能是身体发出的警示信号，需要及时关注和就医检查。

三、冬季胃肠健康的保养策略

针对冬季胃肠健康的特点和常见问题，李玉璞主任提出了以下实用的保养策略：

1. 饮食调整：保持饮食规律，避免暴饮暴食；多摄入温热食物，减少生冷、辛辣、油腻食物的摄入；增加新鲜蔬菜和水果的摄入，保持营养均衡。

2. 保暖措施：注意腹部保暖，避免胃肠道受寒。

3. 适当运动：适当的锻炼有助于促进血液循环和新陈代谢，对胃肠健康有益。

4. 情绪管理：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪对胃肠的影响。

5. 定期体检：定期进行胃肠道检查，及时发现并潜在疾病。

四、李玉璞主任的专业建议

李玉璞主任强调，预防胜于。他建议大家在冬季要特别关注胃肠健康，养成良好的生活习惯和饮食习惯。对于已经出现胃肠不适的人群，应及早到医院检查和，避免病情恶化。

此外，李玉璞主任还提醒大家要关注身体的其他症状，如口腔溃疡、皮肤问题等，这些都可能与胃肠健康有关。他鼓励大家要全面关注自己的健康状况，保持身体健康的全面发展。

通过这次沈阳东方医院的冬令课堂，我们了解到冬季胃肠健康的特殊性和重要性，也获得了许多实用的保养策略和专业建议。让我们在寒冷的冬季里，更加注重胃肠健康，保护好我们的身体。